7 jours. 7 cuisines du monde. 35 recettes prêtes en 15 min max.
Macros calculés. Listes de courses. Zéro prise de tête.
Franchement, en 15 ans de coaching, le truc que j’entends tout le temps c’est : « je sais quoi manger mais ça me donne zéro envie. » Du coup j’ai créé ces 7 jours pour te montrer un truc simple : tu peux manger des plats que t’aimes vraiment et perdre du gras en même temps. Voilà.
Template Notion interactif • Tu ouvres, tu cuisines, c’est tout
Petit-déj, déj, dîner, collations. Macros déjà calculés, tu n’as rien à compter. Prêt en 8 à 15 minutes, montre en main.
Tu ouvres la liste sur ton tél, tu fais tes courses en 20 min. Plus besoin de réfléchir devant le rayon frais.
Pourquoi l’umami trompe ton cerveau, pourquoi les pâtes al dente changent tout, comment gérer une soirée pizza sans culpabiliser. De la science, mais expliquée simplement.
“Je peux mettre des vêtements qui me plaisent. Je peux courir longtemps… Quand t'arrives à la fin et surtout quand tu vois les résultats petit à petit, ça vaut le coup.”
“J'ai une confiance en moi aujourd'hui que je n'avais pas il y a presque deux ans. J'ose plus, j'aime bien.”
“Pour la première fois de ma vie, j'étais content de me foutre torse nu sur une plage. Je n'étais plus en train de me cacher sur les photos.”
35 recettes. Listes de courses. Notes de coach. Tout prêt. 0€.
Je veux mes 7 Menus →300+ personnes l’ont déjà récupéré • Accès en 30 secondes
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